今日は夏至

こんにちは！ひまわり鍼灸治療院、與那嶺です

 

昨日、沖縄地方は梅雨明けが発表されました。

朝から強い日差しが照り付けとても暑く

いよいよ夏本番！というような青空です

 

さて今日6/21は

二十四節気のひとつ、夏至です。

一年で昼間の時間が一番長い日で暦の上では夏を意味します。

 

そんな暑い夏ですが注意したいのが夏バテ。

日常生活のちょっとしたことで対策できますよ。

 

〈　冷たい食べ物・飲み物　〉

胃腸を冷やしてしまうと食欲不振、便秘、下痢、倦怠感などの症状が出ます。

食べ物は常温か温めて食べ、冷たい飲み物は一気飲みせず

ひと口ずつ飲むと冷えにくくなります。

夏だからこそ身体を温める食材を摂るのもいいですね。

 

〈　屋外と室内の温度差は5℃以内で　〉

温度差が大きすぎると自律神経が乱れ夏バテしやすくなります。

エアコンの温度を下げすぎない事や適度に換気をしましょう。

 

日々の生活を見直してみて夏を楽しく過ごしましょうね

 

次回の更新もお楽しみ～！